Miért félsz könnyebben, mint a barátaid

14 éves koromban megfordultunk a párom házában és néztük A kör (Naomi Watts, sok kékes tónus, rémisztő tévékészülék), ami kéthetes álmatlanságot váltott ki. Tavaly elmentem megnézni A Babadook (Ausztrál akcentus, nagyon stilizált, félelmetes kalap), ami egy héten át tartó álmatlanságot váltott ki. Felnőttem, de semmiképpen sem nőttem ki rettegéstől.

Miért? Miért félek a sötétségtől, félek attól, hogy éjjel egyedül vagyok a lakásomban, és félek attól, hogy későn dolgozom az irodámban, amikor ott senki sincs? Megijedek attól is, hogy sötét sikátorokban sétálok - nem azért, mert megtámadnák, hanem attól, hogy a vámpírok megeszik. 19 éves koromig a paplan alatt kellett aludnom egy kis légzési lyukkal, hátha Drakula bejön az ablakon.

Kezdetben azt gondoltam, hogy az ájult, ájuló nő sztereotípiájában lehet valami. Szerencsére ezt kizárhatjuk. „Nincs a nemek közötti megosztottság - ez csak arról szól, hogyan fejeződik ki a félelem” - magyarázza dr. Abigael San , bérelt pszichológus. 'Társadalmi szempontból sokkal elfogadhatóbb, ha a nők kifejezik a szorongást, mint a férfiak. A nők kényelmesen beszélgetnek erről, míg a férfiak nagyobb eséllyel válnak például haraggá.

Ezt alátámasztják olyan tanulmányok, amelyek azt mutatják, hogy a félelemre adott fiziológiai válaszok férfiaknál és nőknél azonosak, a nők azonban igen valószinűbb ordítani, ha pók vagy óra van A harag egy párna mögött. Többet emotálunk, ezért egyes tanulmányok arra a következtetésre jutottak, hogy a horror során jobban félünk, mint a férfiakfilmeket- de bár félelmetesebbnek tűnünk, nincs bizonyított fiziológiai különbség a férfiak és a nők között, valamint abban, hogy miként kezeljük a félelmet.

Az embereket évek óta megszállta a gore és a kínzás - az amfiteátrumokban lévő gladiátoroktól kezdve a nyilvános akasztásokig, természetünkben van valami, ami borzalomra késztet. Sajnos azok az okok, amelyek miatt egyes embereket jobban vonz a puszta terror, nem egyértelműek. Az a néhány elmélet, amely létezik, azt állítja, hogy viselkedési tényezők és környezeti tényezők keverékéről van szó.

Például a szenzációs keresők nagyobb eséllyel élvezik a jó ijedtséget, mintsem hogy bepisiljék magukat. Az izgalmat kereső viselkedés mérésére használt pszichológiai eszköz, a Sensation Seeking Scale szerint az adrenalin-narkónak négy szempontja van: Izgalom és kalandkeresés, élménykeresés, akadályozás és unalomra való hajlam. Glenn Sparks professzor, a Purdue Egyetem Brian Lamb Kommunikációs Iskolájának munkatársa úgy találta, hogy akik ezen a skálán magas pontszámot értek el, inkább egy horrorfilmet élvez anélkül, hogy félelmükbe vetnék magukat. Ellenkező módon működik; ha szereted biztonságosan játszani, valószínűleg nem fogsz nézni Fűrész .

Ha könnyen megijedsz, akkor valószínűbb, hogy túlzottan aktív képzeleted van, ami súlyosbíthatja idegességedet. - A szorongás a válasz a félelemre. Ha valaki természetesen érzékenyebb, és sok horrorfilmet néz, akkor stresszes helyzetekben túlgondolkodni fog, és ijesztőbb képeket varázsol '- mondja Dr. San. - Gondolatai trükközhetnek veled, és az elméd nem mindig a barátod. Fontos, hogy gondolatait inkább mentális eseményként kezelje, mintsem hogy túl nagy súlyt adjon nekik.

Tehát ne táplálja feleslegesen a fantáziáját horrorfilmekkel, ha valószínűleg késő este újból létrehozza őket az agyában - de ne hagyja el őket teljesen, mert ettől sokkal nagyobb üzlet lehet. 'Ha elrugaszkodsz és megtagadsz [az ijesztgetõ dolgokat], akkor bármi, amitõl félsz, nagyobb lesz a fejedben. Ne kerülje el azokat a dolgokat, amelyektől fél, hanem tegye meg apró lépésekben '- tanácsolja Dr. San.

A szélesebb körű problémák tünete lehet az is, hogy aktívan vonzza a rémület, ahelyett, hogy néznie kellene, hogy kiképezze magát, hogy ne pisiljen be. Ron Tamborini kommunikációs professzor szerint a pszichoterapeuták megkísérelték kapcsolja össze a horrorfilmek élvezetét a tudatalattival és „a film azon képessége, hogy pszichés mentességet nyújtson a belső konfliktusoktól azáltal, hogy lehetővé teszi a szorongásoknak a történeti anyagokra való áthelyezését”.

Tehát, ha igazán élvezi a félelmet, akkor talán olyan dolgok zajlanak ott fent, amelyekről el kell térítenie a figyelmét. Van egyfajta értelme, nem igaz? Bár ezt mondanám, lévén valaki, aki egyszer csak őszintén sírt légszomj puszta ijedtségéből, és teljesen mentálisan kiegyensúlyozottnak akar lenni.

Ez nem csak rajtad múlik - szüleid vagy gyermekgondozóid környezeti hatása befolyásolhatja a félelemre adott reakcióidat. 'Nagyon sok köze van a felnőttkori tapasztalatokhoz, és azokhoz az emberekhez, akik neveltek - az emberek vagy másolják a látott viselkedést, vagy reagálnak ellenük' - mondja Dr. San. 'Ha egy szülő szorongott, akkor vagy szorongani fog, vagy másfelé halad. Ha vannak gondozóid, akik kezelik a szorongásodat, amikor kicsi vagy, megtanulod, hogy rendben van aggódni [és] fel fogsz nőni, és képes leszel megnyugtatni magad. '

Lehet, hogy összefüggésben is áll. Sparks professzor szerint ijedten reagálunk olyan dolgokra, amelyeket korábbi emlékekkel és kötődésekkel társítunk. '& apos; Néhányunk fél a padlástól - bár tökéletesen tudjuk, hogy ott semmi veszélyes nincs' - fejezi be az egyiket tanulmány a félelem- és horrorfilmekről. - Mások félnek a denevérektől, mások a pókoktól, mások a csontvázaktól - megint csak kevés racionális alapja van a közvetlen veszélytől való félelem miatt. Egyszerűen hallani ezekről a tárgyakról érzelmek megéléséhez vezethet a előzetes valós vagy média által generált esemény. '

Valójában azt mondja magának, hogy ez csak egy film valójában nem segít. 'Az a tudatos tudatosság, hogy a dolog nem fog bántani téged & apos; jelen esetben - teszi hozzá Sparks professzor - nem elegendő a félelem felszámolásához, és ennek a ténynek a megértése nagyban hozzájárulhat mind a felnőttek, mind a gyermekek kezeléséhez ezekben a félelmekben.

Lényegében nincs egyértelmű válasz, mert nincsenek elég átfogó tanulmányok arról, hogy egyesek miért őrülnek meg közben A ragyogás és néhányan nem. De szerencsére ez nem kapcsolódik a nemhez, és ez is valami, amin változtathat - vagy legalábbis elkezdheti foglalkozni. Ha úgy találja, hogy nem tud menni és nézni A Babadook anélkül, hogy feláldozná a hetek alvását, Dr. San azt mondja, hogy inkább a fizikai szempontokra összpontosítson, ahelyett, hogy hagyná, hogy elméd elszaladjon veled. 'Fontos felismerni, hogy ez normális érzelmi reakció. Meg fog emelkedni az adrenalin, a noradrenalin és a kortizol - a stressz hormonok -, és nem hagyhatja figyelmen kívül. Fakul, elmúlik, és újra normálisnak érzed magad.

Miközben ismételten megteszi azt az egy dolgot, amitől félsz a batshit hangjaitól, ez egy másik jó módszer a félelem leküzdésére. - Várja meg, amíg a szorongás csökken - mert ez csökken -, és amikor készen áll, érezze magát valami félelmetesebbre - tanácsolja Dr. San. - Ezt ismételje meg.

Jobban ásd ki a régi DVD -imet A kör , azután.