Szerettem kimenni. Most nem akarom soha elhagyni a szobámat

mentális egészség Egy szakértő elmagyarázza, hogy nekem - és sokan körülöttem - miért nincs kedvem kilépni akkor sem, amikor csak tudjuk.
  • Fotó jóvoltából Khusen Rustamov / Pixabay

    Ha visszatekintek, az elmúlt hónapok nem voltak kevesebbek, mint egy hullámvasút - nem az a szórakoztató fajta, ahol csak az a gond, hogy a mellette lévő srácot barfold-e, hanem annak valós verziója.



    Én, mint mindenki, elkezdtem a zárolási szezont, feltételezve, hogy három hét múlva visszatérek a szabadba, felfedezem a várost, amelyet annyira szeretek, és minden barátommal együtt lógok. Tehát én, mint mindenki, optimista módon öltem meg az időt azzal, hogy habos Dalgona kávékat készítettem és Instagram bingó kihívásokat tettem. De valahol akkor és most között pislogtam. Aztán amikor kinyitottam a szemem, három hónapig voltam a járványban, fáradt, mégis nyugtalan voltam, csak a létemtől, és alig sejtettem, hogyan telt az idő.






    Élet

    Minél kevesebbet megyek ki, annál jobban félek kimenni. Miért?

    Vincenzo Ligresti 20.05.20

    A kinti világ most jobban néz ki, mivel a legtöbb hely kinyílt. És bár ez több tennivalót jelent kint, a ritka forgalom azt jelenti, hogy a város még mindig csendes, és még mindig hallani tudja a városi madarakat, valószínűleg egész életünkben először. Eléggé csábítónak tűnik a kilépés, még azzal a további erőfeszítéssel is, hogy ne felejtsen el maszkot felvenni és fertőtlenítőt cipelni. De annak ellenére, hogy ez minden, amit a jelenlegi helyzetben kérhetek, és főleg miután hónapokig bent maradtam, nem hiszem, hogy hamarosan kilépek.





    Ha megkérdeznéd a barátaimat, azt mondanák, hogy utálok otthon maradni - hogy csak ürügyre van szükségem a kimenéshez. Még csak nem is tévednek, mivel ez a pandémiát megelőző személyiségem gyakorlatilag 70 százaléka volt. De most már nem is tudom. A legtöbb nap így megy a rutin: felébredni, enni, dolgozni, olvasni, enni, aludni. Szerencsére nincs háziállatom, akit sétálni kellene, és nem is kell kimennem dolgozni. Elég kiváltságos vagyok ahhoz is, hogy az élelmiszereket házhoz szállítsam. A szüleim időnkénti nyaggatásán kívül igazából nincs okom kilépni.

    Koronavírus

    Hogyan kell kezelni a koronavírust, ha szorongása van

    Arunima Gururani 20.12.20

    Tehát talán ez az egyhangúság, de most a járvány eléggé fáradt és zsibbadt. És bár tisztában vagyok vele, hogy a viszonylagos kiváltságom lehetővé teszi, hogy fáradt és zsibbadt legyek (ahelyett, hogy aggódnom kellene, hogy ételt tegyek az asztalra, vagy hogy társadalmi távolságra kerüljek 10 másik embertől, akik egy apró házban élnek), én is túl fáradt vagyok zsibbad, ha sokat gondolkodom azon, hogy miért vagyok fáradt és zsibbadt.






    mentális egészség

    Az emberek elmondják, milyen furcsán hasznos dolgokat tesznek szorongásuk miatt

    gswconsultinggroup.com személyzete, Rebecca Kamm 20.20.20

    De pontosan tudom, hogy ez nem csak én vagyok. Szerencsére egy gyors Google-keresés megerősíti ez a fáradtság a karanténban valóságos dolog.



    Nem elég kimerültségnek érzem magam, hanem inkább általános apátiának. '- mondja Rashi, posztgraduális hallgató. Alig vártam, hogy márciusban megnyíljanak a dolgok, és most annyira kényelmes vagyok ebben a gubóban, hogy nem tudom, hogyan csinálom a dolgokat. Rishabh grafikai tervező hozzáteszi: 'Azt hiszem, manapság elvesztettem az érzés képességét; Annyira fáradt vagyok. Szóval néhány napon szomorú filmeket vagy animéket nézek csak azért, hogy érezzem magam. Sok más barát visszhangozza ezt az érzést - nem lép ki akkor sem, ha lehet, és nem a vírustól való félelem miatt, hanem csak azért, mert mi a lényeg.

    mentális egészség

    Rendben van-e kikapcsolni, ha a hírek elsöprőek lesznek?

    Dhvani Solani 20.12.12

    Ez kiégés esete; az agyad mondja, hogy ez megtörtént - mondja Ruchita Chandrashekar, viselkedés-egészségügyi kutató és pszichológus, amikor kollektív állapotunkkal megyek hozzá. Ez a zsibbadás, amit érez, ez a hírek és bármi, ami körülötted történik, érzéketlenkedése a kiégés tomboló jele. Az élet kisiklott, és alig van kontrollunk a tetteink felett. A kimerültség és a szorongás normális reakció rá. Lehet, hogy kissé apatikusnak érzi magát bármi miatt is a világon, és ez azért van, mert az agyad annyi információval van ellátva, hogy valójában nem tud mást feldolgozni. Az együttérzés fáradtságának is tűnik, ahol mint sok szakértő elmagyarázza , felismerhetjük néhány ember szenvedését, de egymillió csak egy statisztikává válik, amely minket megbotránkoztat. A komor híradások folyamatos áramlata csak úgy teszi minden elkövetkező napot rosszabbnak, mint az előző, egészen addig a pontig, hogy annyira tele vagyunk érzelmekkel, hogy egyáltalán nem érezzük magunkat.

    Tehát épp úgy rájöttem, hogy a jó és a rossz hírek manapság mind ugyanúgy hangzanak el; és engem sem nagyon zavarhat, ha érzelmi energiámat azzal próbálom dekódolni. A hónap elején az egyetem végül megerősítette, hogy lemondja a vizsgáinkat. Most ez valami örömömre szolgálna normálisan (mert gyere, aki nem szereti a lemondott vizsgák édes, édes örömét). De ezúttal ez csak egy újabb kiegészítés volt a 2020-ban történt dolgok listáján.

    De ha szívesen kilépne zsibbadt gubójából, Chandrashekarnak van néhány ötlete. A jobb érzés első lépése a zsibbadás és a kiégés azonosítása, annak meghatározása, miért érzi magát úgy, ahogy van - tanácsolja. Az emberi kapcsolat fenntartása szintén elengedhetetlen. Végül is társasági állatok vagyunk. Az álmatlanság, az étvágytalanság és a hangulatváltozások mind a kiégés jelei - mondja. Ironikus módon, bár miközben elmagyarázza nekem, rájövök, hogy bár a saját testemben felismerem a legtöbb tünetet, mégis olyasmi nem érdekel.

    Olyan, mintha egy csónakon lennénk egy óceánban, amely világjárvány, és olyan partot keresünk, amely a szokásos életünk. Most kivételével úgy érzem, hogy jobban járhatok a csónakban, ahelyett, hogy azt keresném és remélnék, hogy a dolgok olyanok legyenek, amilyenek voltak. Chandrashekar folytatja: Csak próbáljon átélni egy másik napot - csak még 9 órát.

    Aztán elmond egy sort, amelyet a világ minden szövegírója úgy döntött, hogy használ, mint amilyen a munkája, attól függ: Mindannyian együtt vagyunk. De furcsa módon ez az apró emlékeztető csak egy kicsit segít. Eljön egy nap, amikor remélhetőleg végre szeretném megtenni az összes sétámat és találkozni mindenkivel, akit ismerek, de addig még egy napot túlélek.

    Kövesse Satvikit Instagram .