Hogyan vitatkozhatunk egy nárcisztussal

Egészség A hibaváltás, a gázvilágítás, a kőfalazás és a győzelem iránti rajongás különösen kihívást jelentő beszélgetéssé teszi ezt; Itt van, hogyan lehet elkerülni a kimerítő hurkot.
  • Cathryn Virginia illusztrációja Hogyan állíthatjuk be rutinjainkat, szokásainkat és gondolkodásmódunkat egy új normális helyzethez. Lásd még: →

    Hogyan vitatkozhatok senkivel , útmutató, amellyel megszerezheti, amit akar, ellenségek nélkül, sorozatunk része Vissza az iskolába .



    Egy tökéletes világban a válasz a Hogyan vitatkozhatok egy nárcisztussal? lenne ... ne.






    De sajnos nem abban a világban élünk. Függetlenül attól, hogy az illető partner, szülő, testvér, barát, szomszéd, főnök vagy kolléga (vagy talán idegen), mindannyiunk életében van legalább egy nárcisztikus - és többségünknek több is van. Így kezelheti a velük való konfliktust a legjobban.





    Mi az a nárcisztikus?

    Kezdjük az alapokkal. Először is, a nárcizmus nem diagnózis; ez egy minta. És ez egy olyan minta, amelyet a jogosultság, az arrogancia, az empátia hiánya, az érvényesítés és a csodálat keresése, a kritikára való érzékenység, a nagyképűség, a rossz belátás és az érzelmek kontrollálásának nehézségei jellemeznek, különösen, ha csalódott vagy csalódott.

    hírek

    A választói vélemény megváltoztatásának egyetlen módja

    Harry Cheadle 07.14.20

    Bizonyos esetekben a nárcisztikus egyének krónikus áldozati állapotban is létezhetnek, mogorvaak, neheztelők, kicsinyesek, ellenzékiek és állandóan sérülnek. A nárcizmusnak különböző stílusai és súlyossága létezik, és folytonosságban létezik - az enyhébbektől, bosszantóbbaktól és arrogánsaktól a fenyegetőbbekig, rosszindulatúbbakig és veszélyesebbekig. Lényegükben a nárciszták bizonytalanok, és érvelésük célja törékeny egóik védelme.






    Miért érzi lehetetlennek a nárcisztussal való vitát?

    Először is fontos megjegyezni, hogy a önmagában való érvelés nem egészségtelen; ha jól csinálják, az egészséges, kölcsönös, tiszteletteljes vitához hasonlít. Lehetőség az egyet nem értésre, álláspont vagy érzés hangoztatására, és ideális esetben megoldás vagy legalábbis kompromisszum kialakításával. Egyik sem fog bekövetkezni egy nárcisztussal.



    Az egyik nagy ok a nárcisztikus hajlandósága a gázvilágításra. A gázvilágítás egy másik ember valóságának tagadása. Egyszerű formájában azt mondja, hogy ilyesmi soha nem történt meg, hagyjon abba ilyen nagy üzletet, vagy nincs joga ezt érezni. A gázvilágítás általában egy nagyobb eltérítési minta része - a gázfény világításában annyira zavart marad, hogy elszakad a kezdeti lineáris argumentumtól.

    Egészséges érvekkel a békés következtetés sokszor csak akkor érhető el, amikor egy személy felelősséget vállal a helyzetben betöltött szerepéért. Ez egy nárcisztussal nem fog megtörténni. A nárcisztikus személyiségstílusok a hibaváltással is összefüggenek. Ha nem téged akarnak hibáztatni a kérdésért, akkor mást hibáztatnak.

    Ennek nagy része a győzelem nárcisztikus megszállottsága, amely könyörtelen vitatkozással, bosszúállósággal, csalással, manipulációval és örömmel nyilvánulhat meg, amikor mások veszítenek. Van néhány egyedülálló eleme a nárcisztikus kommunikációs stílusnak is, nevezetesen valami úgynevezett szósaláta, amikor a nárcisztikus csak egy sor összefüggő állítással kezd rád jönni, amelyek célja, hogy elkeveredjenek, kimerítsék és összezavarják.

    És végül, ha nem tetszik nekik az érvelésed menete vagy menete, akkor csak úgy dönthetnek, hogy abbahagyják a beszélgetést kőfalak, viharok és a néma kezelés napjai vagy hetei (vagy valamilyen változat, például csak írás) formájában jegyzetelsz, sms-t küldesz neked, vagy más emberekkel beszélgetsz).

    Szóval, hogy vitatkozol egy nárcisztussal?

    `Válassza ki a csatáit.

    A legtöbb nárcisztussal folytatott érv időpazarlás, mert nem lehet meggondolni magukat, vagy rávenni őket, hogy egyetértenek veled. Kerülje őket, amikor lehetséges.

    Pénz

    'Hogyan tudok tisztelettel nem érteni egyet a főnökemmel?'

    Alison Green 20.12.20

    Természetesen az elkerülés nem mindig lesz lehetséges, ezért fontos, hogy tisztában legyünk a harcokkal, amelyeket hajlandóak vállalni. Lehet, hogy ezek figyelembe veszik gyermekei jólétét, a szakmai ügyekkel szembeni feddhetetlenséget vagy a pénzügyeket. Lehet, hogy van értelme elviselni pszichológiai csapásaikat a megfelelő kérdés miatt, de nem éri meg naponta.

    Tartsa nyugodtan a hangját, és maradjon összetett.

    Amikor a nárcisztikus dühöng és ordít, ne feleljen meg a mennyiségüknek. Ehelyett őrizze meg azt a nyugodt és állandó hangot, amelyet az ember használna, amikor megpróbál okoskodni egy dühöngő gyermekkel. Ha annyira elkeseredik, hogy olyan hangosan kezd el ordítani, mint ők, akkor azt tapasztalhatja, hogy hirtelen abbahagyják az ordibálást, és nyugodtan azt mondják neked: Hé, le kell nyugodnod - miért dolgozol fel ennyire? Ettől dezorientált, védekező és kísértés érzésed támad, hogy elkezdesz vitatkozni kinek a valóságáról.

    Ne védekezzen, és ne magyarázza el magát.

    Kísérlet elmagyarázni vagy megvédeni álláspontját egy nárcisztikus vitában időpazarlás. Ne feledje ezeket az egyszerű szavakat, valahányszor vitatkozik egy nárcisztussal: NEM HALLGATNAK. Van mit tenniük és torzított valóságot fenntartani; a védekezésed és a magyarázataid csak zavarttá és zavaróvá tesznek, amikor elbocsátják és megtagadják őket.

    Támadásaikat személyesnek érzik, és a legtöbb érv az. De a nárciszták általában esélyegyenlő bűnelkövetők, akik bárkivel kíméletlenül vitatkoznak. Tisztázza az érvelés célját - mert néhány cél lehetetlen. Nem fogja átadni őket gondolkodásmódjára; nem fogja meggyőzni őket a felelősség vállalásáról; nem fogja rábeszélni őket valamire. Ha folyamatosan emlékezteted magad, hogy ők csak szükség hogy nyerj, és ne törődj azzal, amit te vagy bárki más mondani akarsz, ez segíthet egy kicsit elszakadni, és nem hagyhatja, hogy a beszélgetés bántó és értelmetlen sikoltó mérkőzéssé váljon, ami ideges és nyugtalan.

    Kapaszkodj valóságodba.

    A gázvilágítás csak akkor működik, ha kételkedik a saját valóságában. Fogja meg szorosan, és ne találgassa ki magát. Amikor azt mondják, hogy túl érzékeny vagy, ha ez nem történt meg, ne próbáld kijavítani őket. Mosolyogj befelé, tudván, hogy téged megvilágítottak, és ne szívódj bele a manipulatív szakadékukba.

    Vigye vissza az eredeti szálra.

    Az elhajlás és a szósaláta arra szolgálnak, hogy a nárciszták kitérjenek és elkerüljék az érvben felvetett kezdeti kérdést. Az elhajlás magában foglalja azt a valamit, ami érintőlegesen kapcsolódik a kezdeti érvhez, ami másra terelheti a hibát (nem tudom elhinni, hogy akkora ügyet csinál belőlem, hogy késésben vagyok - főleg, hogy mindig későn alszik hétvégén, és ez mindent késleltet. ; az elmúlt két hétben egész nap későn futottunk, mert későn alszol a hétvégén.) Hirtelen a nárcisz késése által okozott problémákról szóló vita jár az alvási szokásaidban.

    A szósaláta még zavaróbb - egy csomó szóval eltalálnak, például lehet, hogy elkéstem, de az idő nem pénz, a velem töltött idő pénz, és akkor keresek pénzt, amikor fontos dolgoknak megjelenek. És csinálok fontos dolgokat, fontos dolgokat, amelyek megváltoztatják az életet. Pénzt keres és megváltoztatja az életet. És ha így gondolkodik, az nem arról szól, hogy elkéstem, hanem arról, hogy megérdemelte a tartását. Végül olyan zavart vagy, hogy a kezdeti érv elveszik.

    Nyakosan udvariasan a legtöbb adag szósaláta után. Ezután térjen vissza arra az eredeti kérdésre, hogy mennyire fontos, hogy bizonyos megbeszélésekre időben érkezzünk. Ha valamiért harcolsz, ami számodra fontos, akkor addig tartsd vissza ezt a pontot. Füstölni fogja a nárcisztistát, de ez rendben van - ez azt jelenti, hogy nem esik bele az elhajlásukba és zavartságukba.

    Ne hozzon fel régi sérelmeket (még akkor sem, amikor megteszik).

    A nárciszták a sérelmek és az ősi haragok mesterei. Porozni fogják az évekkel ezelőtt történt bűncselekményeket vagy a hónapokkal ezelőtt elhangzott szavakat. Nagyon érzékenyek és ragaszkodnak a múlt bántott érzéseihez, amelyeket a jelenben fegyvereznek. Amikor egy múltbeli sérelmet hoznak fel, ne essen ugyanabba a csapdába. Válaszol: Oh igen? Nos emlékszem, amikor te mondtad bla bla bla bla lehetővé teszi számukra, hogy elterelt és zavaros elbeszélésükbe tereljenek. Átirányítsa, vagy csak hagyja abba a bekapcsolódást.

    Egy ilyen helyzetben ez azt jelentheti, hogy valami OK-t mondunk, hogy a dolgok tovább mozogjanak, maradjunk összpontosítva a kérdésre .... Ha a dolgok végtelen ciklusban forognak körbe-körbe, próbálkozzon egy kis empátiával és felelősséggel: Igen, ezt mondtam, és tudom, hogy akkoriban nehéz volt ... és szeretném, ha megoldanánk a most zajló eseményeket így tovább tudunk haladni.

    Tudd, hogy rendben van, ha fizikailag elszakadsz (csak ne rohanj el).

    Ha az érvelés ordibálássá, hamis vádakká, gázfényképessé és szószalátává fajul, rendben van nyugodtan kilépni. Ne viharozzon, és ne csapjon be semmilyen ajtót. Mondjon nyugodtan ilyesmit: Ez egyikünk számára sem eredményes, ezért szánok egy pillanatra, majd gyengéden ellépek. Ez lehet a módszer az eszkaláció csökkentésére, és megakadályozhatja, hogy elakadjon egy kimerítő hurkon. Ha erősen úgy érzi, hogy a beszélgetést később folytatni kell, akkor talán akkor forduljon hozzá, ha feltöltődött és ellenállóbb, és amikor mindkettőtöknek megvan a sávszélessége, hogy újra felvegye a kérdést. De tudd, hogy pontosan ugyanoda kerülhet

    Legyen unalmas, ha nem vitatkozik velük.

    A nárciszták imádják a harcot. Meg fogják csalni, piszkálni és uszítani fognak. Eldobják a politikailag polarizáló megjegyzéseket és sértéseket. Ha nem veszi be a csalit, az valójában frusztráló a számukra. Amikor megszűnik a nárcisztikus ellátás forrása lenni, aki kielégíti az érveket, akkor kezdetben felbőszülnek, majd unatkoznak, majd elengedik (legalábbis veletek). Valamikor új célpontot találnak, és vitákat folytatnak velük.

    Hozd lágy leszálláshoz.

    A kőfalak és a zavartság, amelyek egy nárcisztussal folytatott vita részét képezik, azt akarják, hogy minél hamarabb befejezzék. Ez nem mindig könnyű; a leválás a legjobban működik. Egy olyan kijelentő nyilatkozat, mintha ezt már nem vitatom meg veled, csak tovább szembeszegíti őket, és azt eredményezheti, hogy folyamatosan felülvizsgálják a témát. Próbálja ki a fenti tippeket, majd engedje el. Hagyd, nincs más mondanivalóm róla, majd hagyd abba. Lehet, hogy nem úgy tűnik, mint egy állásfoglalás, de legalábbis cél.

    Dr. Ramani Durvasula engedéllyel rendelkező klinikai pszichológus és pszichológiai professzor, valamint a 'Nem tudod, ki vagyok?': Hogyan maradhatsz épelméjű a nárcizmus, a jogosultságok és az alkalmasság korszakában és Maradjak vagy menjek: Kapcsolat túlélése egy nárcisztussal . Kövesd őt Twitteren .